هل تعلم ..... ماهي فوائد السمسم للعظام

يحتوي السمسم على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تلعب دور أساسيا في الحفاظ على صحة الجسم.

 والسمسم عبارة عن نبات بذري ذات بذور صغيرة الحجم، شاع استخدامه منذ القدم في العديد من المجالات سواء في الطبخ أو الطب كعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

وعلى الرغم من احتواء السمسم على نسبة جيدة من حمض الفوليك والبروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة للصحة، إلا أن هناك الكثير من الأشخاص يجهلون أهمية تناول السمسم لصحة العظام؟

 فوائد السمسم للعظام

• يحتوي السمسم مجموعة من المعادن الهامة لحماية العظام من الهشاشة كالكالسيوم، الزنك، الفسفور، الحديد، المنغنيسيوم.
• تناول ملعقة صغيرة من السمسم على الريق في الصباح لها دور في تقوية العظام نظرا لاحتواء السمسم على فيتامين د.
• يحتوي السمسم على الزنك الذي يعزز صحة العظام ويحميها من الهشاشة. تدليك الأطفال بزيت السمسم يساهم في تقوية عظامهم.
• تدليك الأطفال بزيت السمسم يساهم في تقوية عظامهم.

المصدر/ 

https://sotor.com/%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85/